合理安排生活和工作 备孕是一项需要全身心投入的工作，所以首先要做的就是合理安排生活和工作。大龄备孕的人一般都有比较稳定的事业和经济基础，可以适当调整工作时间，减轻工作压力，提高备孕成功的几率。此外，合理的生活作息、良好的睡眠质量和均衡的饮食对备孕也非常重要。