2、红糖水，尤其是经后期喝红糖水可以排除淤堵的情况，帮助淤血排出，还可以增加经期的能量，让气血畅通，月经也会排得更干净彻底。

3、猪血，重点是适量，可以帮助污血的排出。其中甜食也是这个时期的好产品，也具有排毒的功效，主要是在这个时期吃甜食不会发胖。

4、多喝水，经期不要喝生冷的水，一定是温水，多喝水的好处有很多，可以缓解便秘造成盆腔充血的几率也会大大降低，同时污血还可以尽快排出。

女性经期的饮食与保养是需要引起重视的，月经不调会影响到正常的受孕，还会增大患有妇科疾病的几率，导致各种炎症频发。同时在经期还建议大家多吃黑色的食物，黑色的食物都有排毒的功效，更适合经期食用。